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2012年3月11日 (日)

3/5~/11の晩ごはん+朝ごはん これはいかが?UCC缶コーヒーおまけの巻

先週は、ところどころで遅くなり

といっても、日付が変わる前には帰宅したメタボ中年です

飲み会ではなく、周りが忙しいので、自分もってところでしょうか

それでも、結構「お先に~」って帰ってしまいますが

わが社は遅くなると、入り口が閉められて裏口から退散するという

セキュリティっていうのでしょうか

先週は結構裏口退社が多くなりまして

3/5の晩ごはん20120305_001

 ① カレイの煮付け

 ② マカロニサラダのチーズ焼き

 ③ 味噌汁

この日も遅かったので、作りおきしたものを

暖めていただいております

3/6の晩ごはん20120306_002

 ① カレイの煮付け 炙り

 ② 湯豆腐

豆腐はね、週末に買っておくんですが、結構忘れてしまって

冬に簡単で温まるものといえば・・・

湯豆腐

3/7の晩ごはん

 ① カレイに煮付20120307_005 け 炙り

 ② 冷奴

 ③ 枝豆

水曜日も遅く

湯豆腐にする気力もなく

そのままで

簡単な冷奴

枝豆は冷凍物を温めて

3/8の晩ごはん20120308_006

 ① チーズパン

 ② コンソメスープ

帰りに途中の乗り換え駅で、パンが20%オフ

晩食用と朝食用を購入

半分を帰ってきてから

なんか、さびしかったので

トースターで暖めて、マーガリン

その上にブルーベリー

翌日の朝は、やはり、温めてマーガリンとフルーツソースで

これじゃあ、メタボ解消にはならんな

3/10の朝ごはん20120310_007

 ① あさりとグリーンピースの炊き込みご飯

 ② キンメの干物

 ③ あさりの酒蒸し

 ④ あさりのお吸い物

帰りが遅くなって裏口退社

スーパーで小粒のアサリが半額をゲット

帰ってきてから塩水にさらして

朝、酒蒸しとお吸い物で

ご飯は冷凍物のあさりを入れて

3/10の晩ごはん20120310_008

 ① あさりとグリーンピースの炊き込みご飯

 ② カレイの香草焼き アスパラ添え

 ③ あさりのお吸い物

便利になりました

香草がパッケージされていて、これをまぶすだけ

少し、アレンジしてもよさそうだけど、それはこれからの課題かな

基本を知らないので危険ですが、次には、これをベースにちょっと冒険したくなる

3/11の朝ごはん20120311_010

 ① 釜飯風炊き込みご飯

 ② カマスの干物

 ③ 冷奴

 ④ あさりのお吸い物

アサリのお吸い物もこれまで

釜飯風炊き込みご飯は

アサリとグリーンピースの炊き込みご飯なら

これにたけのこを入れてみようかと

たけのこは水煮ですけど

買い物に行ってたけのこを

う~ん

エビも入れてもいいんじゃないかと

入れちゃいました

釜飯風炊き込みご飯

結構イケます

3/11の晩ごはん20120311_011

 ① 釜飯風炊き込みご飯

 ② シャケの香草焼 アスパラとシメジとねぎを炒めて

 ③ しらすと小女子のきゅうりのサラダ

 ④ 味噌汁

 ⑤ デザートはチュロス

自分の釜は3合炊きなんですが、まぜご飯は2号まで

だしはいつもとおり和風だしで

少し、お塩を入れ、色がつく程度にしょうゆ、そして味醂をいれて炊きます

えびを入れてどうかと思いましたが

釜飯風に出来上がりました20120311_009

デザートのチュロスはアーモンド入り

今日は、買い物に行こうかと

ビール(その他雑種ですが)を買いにいこうかと

いつもの公園では

イベントが

そこで、シラスと小女子を買い、ドーナッツ店ではチュロスが

つい、買っちゃいました(エヘヘ)

今週はねえ~なかなか思うようにいかなかった1週間ですが

気分としてはテンションも高く

そのわけは、コレ20120311002

UCC缶コーヒーヨシムラ監修

ヨシムラism

ってやつ

3/5からのはずなのに

3日に5件ほどコンビニにいったが、ナシ!で

5日には、会社の同僚に緊急指令「探せ!」

で、翌日の火曜日に、情報あり

やっと、ゲットできました

フルコンプです

全8種類で

満足満足

そんな1週間でした

メタボ解消への険しい道

3/9 約13,000歩

3/8 約16,000歩

3/7 約11,000歩

3/6 約16,000歩

3/5 約17,000歩

そうそう、土日はね

ダラダラしていました

いつもと変わらず

だって、寒いんだも~ん

20120311001_2

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普段の生活」カテゴリの記事

コメント

裏口退社は、切ないよね。。
でも、そのわりにはしっかりと料理しているのがすばらしいと思います。
魚が多いのはわざと?

カレイの煮付け、美味しいですよねぇ
魚食おう!
うん、明日はアジの干物にします

天気次第ですが、来週は埼玉方面を攻め舞うsよ

>しろきちさん
裏口退社するとき、ドアを開けたときに、風が強くて、寒くて、暗くて(当たり前か)
まあ、泊り込みとか、日付けが変わってからではないので、電車もあるし
帰れますから
魚が多いのは、好き嫌いが多くて、肉は基本的にダメなので
ベジタリアンではなく、魚です
こうやって、写真を並べてみると、野菜をもっと取らねば


>kazuさん
カレイはいいです
アジの干物も
冷蔵庫にはまだ、キンメダイの干物も、カマスも、えぼ鯛の干物もあります
今回は冷蔵庫在庫一掃作戦決行中ですから
来週は埼玉に出没ですか!
来週は、まだまだ未定ですが、静岡に帰るか、筑波にいくかどちらかになります
天気がよければいいんですね

こんにちは~
雨の筑波サーキットでもレースは開催しておりました~


私の998はドカティディーラーの整備ミスで
タイミングベルトとカムスプロケットのかけ間違い(冶具があるのでホントはあり得ない)で
DNSでした~

ピストンとバルブがゴッツンコしてる可能性があるので
ヘッドOHです~

せっかくTeamファンデーションで組んでもらった宝石のようなEgだったのに・・・
とはいえ
ディーラーさんもミスを認めて費用請求に応じていただけるそうなので
ファンデーションで再度組み直し・・・今年のレースは5月以降になりそうです

がっかりですが
気を取り直して精進致します。。。

>998宗さん
雨さえ振らなければ出かけようとおもっていたところでしたが、残念でした
レースは好きでし、これからもと思っています
ぜひ、がんばってください
応援しています

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