2013年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

パーツ

フォト
無料ブログはココログ

« 9/8全日本MX選手権近畿大会in名阪 予選③ | トップページ | 9/14 USJで・・・オジさんでも楽しいが率直な感想 »

2013年9月13日 (金)

9/7~/12の晩ごはん+ 激動の1週間

まさに

激動

まさに

寝耳に水

の1週間

それは、火曜日にあった

9/7の朝ごはん20130907_001

 ① 坦々麺

インスタントの

坦々麺

結構いけます

麺の力

20130907_002

侮りがたし

9/7の晩ごはん20130907_004

 ① 厚揚げや蒲鉾、ししとうの炒め物

 ② 大根おろし

 ③ 冷奴

 ④ フライドポテト カレー塩

え~

ダイエットには

間食をやめ・・・

改め

買うのをやめて

9/8の朝ごはん20130908_001

 ① チーズトーストほか

 ② サラダ

1枚はチーズトースト

もう1枚は

キャラメルシュガーをふりかけて

あれ?バニラだったか

9/8の晩ごはん20130908_002

 ① 厚揚げの焼き物

 ② なすの浸し煮と

 ③ 大根おろし

 ④ フライドポテト

なぜ?

朝ごはんも

それは、食事のボリュームを

朝に移行しているから

9/9の朝ごはん20130909_003

 ① フライドポテトとチクワ カレー塩味

 ② 冷奴

 ③ ちりめんおろし

朝にボリュームのある

食事内容にして

晩は

カル~ク

9/10の朝ごはん20130910_004_2

 ① チーズトースト

 ② サラダ

 ③ ちりめんおろし

 ④ パイナップル

結構、軽いでしょ

晩ごはんは

9/10の晩ごはん20130910_005

 ① シャケ

 ② チリメンおろし

 ③ サラダ

 ④ フライドポテト+

これが晩ごはん

以前にも比べて

かなり

ボリュームを下げたつもりだけど

9/11の晩ごはん20130911_006

 ① カレイの煮付け

 ② サラダ

 ③ エビとネギの炒め物 カレー塩仕上げ

カレイの煮付けは

冷凍庫の

一層処分のため

9/12の朝ごはん20130912_007

 ① カレイの煮付け

 ② サラダ

 ③ エビとネギの炒め物 カレー塩仕上げ

 ④ パイナップル

朝ごはんには

パインを付けて

晩はやめています

9/12の晩ごはん20130912_008

 ① エビのトマトソース炒め

 ② 赤魚の煮付け

トマトソースは

ナポリタンのソース

結構、気に入っているんですが

9/13の朝ごはん20130913_010

 ① エビのトマトソース炒め

 ② 赤魚の煮付け

 ③ パイン

9/13の晩は外食で

といっても

たこ焼きとかで

飲みまして

激動の週の中間には

ガリガリくん

20130912_009

なんぞを食べたりして

メタボ解消への険しい道

9/13 約15,000歩

9/12 約13,000歩

9/11 約14,000歩

9/10 約15,000歩

9/9 約17,000歩

食事療法がきいたのか

とりあえず

メタボ解消への険しい道を少しづつ進み始めた

1週間から2週間で

△1㌔

先週の大坂模様

9/9は仕事で心斎橋へ

※コンデジ fujifinepix F80EXR

20130909_002

20130909_003_2

20130909_006

20130909_008

20130909_009

20130909_011

20130909_014

20130909_015

20130909_016

20130909_017

20130909_020

20130909_023

20130909_028

20130909_029

20130909_033

20130909_035

20130909_037

20130909_039

« 9/8全日本MX選手権近畿大会in名阪 予選③ | トップページ | 9/14 USJで・・・オジさんでも楽しいが率直な感想 »

普段の生活」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1174049/53250172

この記事へのトラックバック一覧です: 9/7~/12の晩ごはん+ 激動の1週間:

« 9/8全日本MX選手権近畿大会in名阪 予選③ | トップページ | 9/14 USJで・・・オジさんでも楽しいが率直な感想 »